Советы как восстановить зрение в домашних условиях: упражнения

Как восстановить зрение в домашних условиях
Обновлено:

Многие люди задаются вопросом, как восстановить зрение в домашних условиях? Это миф или реальность? Ведь современная жизнь с появлением компьютерных технологий приносит не только удобство людям, но и вред здоровью.

Смогут помочь упражнения для улучшения зрения. Они снимают напряжение с усталых глаз и препятствуют развитию близорукости, улучшают работу глаз, от которых зависит восприятие всей информации в жизни.

В домашних условиях комплекс гимнастики для глаз доступен всем. Чем же полезны простые упражнения, и можно ли улучшить состояние без операции? В этой заметке расскажу про упражнения для улучшения зрения в домашних условиях с картинками пошагово.

Почему падает зрение

Улучшение зрения в домашних условиях

Глаза для нас играют большую роль в жизни. Благодаря им мы видим прекрасный цветной мир и получаем до 80 % информации. В условиях современной жизни становится все сложнее беречь глаза. Почему ухудшается здоровье глаз, и как сберечь его?

Основные причины снижения зрения: недостаточность освещения дома или на рабочем месте, чтение книг в постели и транспорте, долгая работа за компьютером или просмотр телевизора. При работе с компьютером необходимы перерывы для снятия напряжения на глазах.

Это одни из основных причин, которые могут привести ваши важнейшие органы к серьезным глазным болезням. Они также способствуют дальнейшему ухудшению зрения:

  • ослаблению функций глазных мышц;
  • старение сетчатки глаза;
  • недостаточному кровоснабжению сетчатки глаза и глазных мышц;
  • перенапряжению глаз;
  • иссушению слизистой глаз, которая требует увлажнения;
  • повышению внутриглазного давления.

Но можно ли улучшить зрение в домашних условиях, применяя упражнения для глаз? Отзывы многих людей о восстановлении здоровья глаз, говорят о том, что это вполне действительно эффективные методы, которые реально возвращают остроту зрения.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Я проработала много лет за компьютером и приобрела близорукость, не понаслышке знаю про такие неприятные ощущения, как боль и резь в глазах после трудового дня. Однажды, когда я была в санатории “Ивушка”, соседка по комнате поделилась со мной зарядкой для глаз, которая помогла ей остановить снижение зрения на целую диоптрию при близорукости.

На достигнутом результате она не останавливается, и ее цель – восстановление без операции в домашних условиях. Я вместе с соседкой начала вращать глазами. И до сих пор дома я стараюсь не пропускать глазную гимнастику, так как знаю, что способ действительно помогает остановить прогрессирование болезни.

Имея близорукость и дальнозоркость, я решила проверить лично на себе комплекс упражнений. Делала зарядку для глаз, чередуя с отдыхом. Вот мои советы для того, чтобы упражнения от близорукости в домашних условиях были эффективны.

Упражнения для восстановления зрения

Восстановление зрения в домашних условиях

Упражнения помогают расслабить глаза от напряжения, способствуют увлажнению слизистой, восстанавливают кровоснабжение, восполняют недостаточную работу глазных мышц. Они полезны и людям с нормальным зрением, а не только тем, кто имеет близорукость, дальнозоркость.

Простые упражнения для глаз – это не плацебо, как некоторые могут подумать. Основой глазной гимнастики является физическая нагрузка на органы зрения, отдых и расслабление.

Нужно начинать гимнастику для глаз в хорошем настроении, вспомним о приятном моменте своей жизни, улыбнёмся и будем выполнять действенные упражнения. Вот какой я делаю комплекс для глаз, упражнения которого занимают всего пять минут.

Каждое упражнение для восстановления зрения в домашних условиях, делает 5-7 раз, постепенно увеличивая до 10. Вы убедитесь сами, как и я на личном опыте, что польза от гимнастики для глаз есть, и зрение улучшается.

Делаем движения глазами вверх-вниз, двигаем глазные яблоки вертикально вверх-вниз, вниз-вверх. Интенсивно сжимаем и раскрываем глаза в быстром темпе, водим глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Делаем движение глазами по диагонали, сводим глаза к носу.

Я стала делать упражнения для глаз во время работы за компьютером по несколько минут, тем самым давая отдых глазам. Дома тоже находила время, даже загорая на берегу Черного моря, я делала зарядку для глаз, вглядываясь в мелкий песочек перед собой. Сразу появлялось ощущение смены фокусировки глаза и улучшение зрения, в результате чего появилась более четкая картинка перед глазами.

Однажды меня направили на медицинскую комиссию, и я попала на прием к офтальмологу. Ранее я не видела даже первую строчку с буквами, а тут я без очков 5-6 строчек увидела. Врач спросила, как я улучшила свое состояние, я же рассказала о гимнастике.

На сегодняшний день существует много методик для улучшения зрения. Популярны упражнения для глаз по Жданову, гимнастика для глаз Норбекова, методика Аветисова, зарядка Бейтса.

Все методики и упражнения основаны на регулярной тренировке глаз с отдыхом. Повторюсь, самое главное во всех методиках – это регулярность занятий, череда упражнений и отдыха.

Прежде чем вы начнете выполнять зарядку для восстановления зрения, проконсультируйтесь у врача-офтальмолога, это касается как взрослых, так и детей, для выполнения некоторых упражнений имеются противопоказания.

Польза и противопоказания зарядки для глаз

Польза гимнастики для глаз неоценима, так как она не только помогает органам зрения, но и в целом всему организму человека. Что же дает нам выполнение упражнений для глаз?

Комплекс помогает расслабится, снять напряжение и усталость с органов зрения. Зарядка для глаз при работе с компьютером очень полезна, а также при длительном просмотре по телевизора и контакте с экраном смартфона. Помогает отвлечься и заставляет нас сосредоточится на выполнении поставленных задач и целей, можно справиться с тревожностью и нервозностью.

Выполнение упражнений улучшает мозговое кровоснабжение, тем самым улучшая память. Если у вас уже есть начальная стадия близорукости, то можно остановить ее и полностью восстановить зрение. Но нужно не забывать о том, что существуют и противопоказания для выполнения упражнений для глаз.

Основные противопоказания – это обострение глазных заболеваний (конъюнктивит, блефарит, катаракта, диабет). Упражнения для глаз не следует делать, имея отслоение сетчатки глаза, и сразу же после оперативного лечения.

Самостоятельно принимать решение о выполнении упражнений для глаз при близорукости не стоит. Перенапряжение глазных мышц может принести вред здоровью органов зрения. Только после диагностики и консультации глазного врача можно приступать к регулярным тренировкам глаз.

Заключение

Простые упражнения для глаз помогли мне остановить развивающуюся близорукость. Глаза после рабочего дня за компьютером уже не болят, нет острой рези, общее состояние улучшилось.

Главное в зарядке для глаз – это регулярность ее выполнения, вы должны тренировать глазные мышцы. Упражнения помогут восстановить зрение тем, кто уже столкнулся с изменениями, и укрепить тем, кто не страдает от глазных заболеваний.

Буду информировать вас далее о достигнутых результатах в последующих статьях. А вы знаете способы, как восстановить зрение в домашних условиях? Мне интересен ваш опыт, поделитесь в комментариях. Если моя статья оказалась полезной для вас, поделитесь ею в социальных сетях.

Будьте здоровы и берегите свои глаза!

2 комментария

Аватар комментатора Анастасия Автор: Анастасия

Статья мне понравилась от начала до конца. Читается легко и познавательно . Редко кто думает о зрении, а так важно его сохранить. Спасибо Вам за статью!)

Аватар комментатора Галина Пискун Автор: Галина Пискун

Рада, что статья была вам интересна. Спасибо за отзыв Анастасия. Упражнения для зрения необходимы не только для тех, кто плохо видит, но и для профилактики зрения для людей с хорошим зрением.

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение