Советы как восстановить зрение в домашних условиях: упражнения

Как восстановить зрение в домашних условиях
Обновлено:

Многие люди задаются вопросом, как восстановить зрение в домашних условиях? Это миф или реальность? Ведь современная жизнь с появлением компьютерных технологий приносит не только удобство людям, но и вред здоровью.

Смогут помочь упражнения для улучшения зрения. Они снимают напряжение с усталых глаз и препятствуют развитию близорукости, улучшают работу глаз, от которых зависит восприятие всей информации в жизни.

В домашних условиях комплекс гимнастики для глаз доступен всем. Чем же полезны простые упражнения, и можно ли улучшить состояние без операции? В этой заметке расскажу про упражнения для улучшения зрения в домашних условиях с картинками пошагово.

Почему падает зрение

Улучшение зрения в домашних условиях

Глаза для нас играют большую роль в жизни. Благодаря им мы видим прекрасный цветной мир и получаем до 80 % информации. В условиях современной жизни становится все сложнее беречь глаза. Почему ухудшается здоровье глаз, и как сберечь его?

Основные причины снижения зрения: недостаточность освещения дома или на рабочем месте, чтение книг в постели и транспорте, долгая работа за компьютером или просмотр телевизора. При работе с компьютером необходимы перерывы для снятия напряжения на глазах.

Это одни из основных причин, которые могут привести ваши важнейшие органы к серьезным глазным болезням. Они также способствуют дальнейшему ухудшению зрения:

  • ослаблению функций глазных мышц;
  • старение сетчатки глаза;
  • недостаточному кровоснабжению сетчатки глаза и глазных мышц;
  • перенапряжению глаз;
  • иссушению слизистой глаз, которая требует увлажнения;
  • повышению внутриглазного давления.

Но можно ли улучшить зрение в домашних условиях, применяя упражнения для глаз? Отзывы многих людей о восстановлении здоровья глаз, говорят о том, что это вполне действительно эффективные методы, которые реально возвращают остроту зрения.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Я проработала много лет за компьютером и приобрела близорукость, не понаслышке знаю про такие неприятные ощущения, как боль и резь в глазах после трудового дня. Однажды, когда я была в санатории “Ивушка”, соседка по комнате поделилась со мной зарядкой для глаз, которая помогла ей остановить снижение зрения на целую диоптрию при близорукости.

На достигнутом результате она не останавливается, и ее цель – восстановление без операции в домашних условиях. Я вместе с соседкой начала вращать глазами. И до сих пор дома я стараюсь не пропускать глазную гимнастику, так как знаю, что способ действительно помогает остановить прогрессирование болезни.

Имея близорукость и дальнозоркость, я решила проверить лично на себе комплекс упражнений. Делала зарядку для глаз, чередуя с отдыхом. Вот мои советы для того, чтобы упражнения от близорукости в домашних условиях были эффективны.

Упражнения для восстановления зрения

Восстановление зрения в домашних условиях

Упражнения помогают расслабить глаза от напряжения, способствуют увлажнению слизистой, восстанавливают кровоснабжение, восполняют недостаточную работу глазных мышц. Они полезны и людям с нормальным зрением, а не только тем, кто имеет близорукость, дальнозоркость.

Простые упражнения для глаз – это не плацебо, как некоторые могут подумать. Основой глазной гимнастики является физическая нагрузка на органы зрения, отдых и расслабление.

Нужно начинать гимнастику для глаз в хорошем настроении, вспомним о приятном моменте своей жизни, улыбнёмся и будем выполнять действенные упражнения. Вот какой я делаю комплекс для глаз, упражнения которого занимают всего пять минут.

Каждое упражнение для восстановления зрения в домашних условиях, делает 5-7 раз, постепенно увеличивая до 10. Вы убедитесь сами, как и я на личном опыте, что польза от гимнастики для глаз есть, и зрение улучшается.

Делаем движения глазами вверх-вниз, двигаем глазные яблоки вертикально вверх-вниз, вниз-вверх. Интенсивно сжимаем и раскрываем глаза в быстром темпе, водим глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Делаем движение глазами по диагонали, сводим глаза к носу.

Я стала делать упражнения для глаз во время работы за компьютером по несколько минут, тем самым давая отдых глазам. Дома тоже находила время, даже загорая на берегу Черного моря, я делала зарядку для глаз, вглядываясь в мелкий песочек перед собой. Сразу появлялось ощущение смены фокусировки глаза и улучшение зрения, в результате чего появилась более четкая картинка перед глазами.

Однажды меня направили на медицинскую комиссию, и я попала на прием к офтальмологу. Ранее я не видела даже первую строчку с буквами, а тут я без очков 5-6 строчек увидела. Врач спросила, как я улучшила свое состояние, я же рассказала о гимнастике.

На сегодняшний день существует много методик для улучшения зрения. Популярны упражнения для глаз по Жданову, гимнастика для глаз Норбекова, методика Аветисова, зарядка Бейтса.

Все методики и упражнения основаны на регулярной тренировке глаз с отдыхом. Повторюсь, самое главное во всех методиках – это регулярность занятий, череда упражнений и отдыха.

Прежде чем вы начнете выполнять зарядку для восстановления зрения, проконсультируйтесь у врача-офтальмолога, это касается как взрослых, так и детей, для выполнения некоторых упражнений имеются противопоказания.

Польза и противопоказания зарядки для глаз

Польза гимнастики для глаз неоценима, так как она не только помогает органам зрения, но и в целом всему организму человека. Что же дает нам выполнение упражнений для глаз?

Комплекс помогает расслабится, снять напряжение и усталость с органов зрения. Зарядка для глаз при работе с компьютером очень полезна, а также при длительном просмотре по телевизора и контакте с экраном смартфона. Помогает отвлечься и заставляет нас сосредоточится на выполнении поставленных задач и целей, можно справиться с тревожностью и нервозностью.

Выполнение упражнений улучшает мозговое кровоснабжение, тем самым улучшая память. Если у вас уже есть начальная стадия близорукости, то можно остановить ее и полностью восстановить зрение. Но нужно не забывать о том, что существуют и противопоказания для выполнения упражнений для глаз.

Основные противопоказания – это обострение глазных заболеваний (конъюнктивит, блефарит, катаракта, диабет). Упражнения для глаз не следует делать, имея отслоение сетчатки глаза, и сразу же после оперативного лечения.

Самостоятельно принимать решение о выполнении упражнений для глаз при близорукости не стоит. Перенапряжение глазных мышц может принести вред здоровью органов зрения. Только после диагностики и консультации глазного врача можно приступать к регулярным тренировкам глаз.

Заключение

Простые упражнения для глаз помогли мне остановить развивающуюся близорукость. Глаза после рабочего дня за компьютером уже не болят, нет острой рези, общее состояние улучшилось.

Главное в зарядке для глаз – это регулярность ее выполнения, вы должны тренировать глазные мышцы. Упражнения помогут восстановить зрение тем, кто уже столкнулся с изменениями, и укрепить тем, кто не страдает от глазных заболеваний.

Буду информировать вас далее о достигнутых результатах в последующих статьях. А вы знаете способы, как восстановить зрение в домашних условиях? Мне интересен ваш опыт, поделитесь в комментариях. Если моя статья оказалась полезной для вас, поделитесь ею в социальных сетях.

Будьте здоровы и берегите свои глаза!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

2 комментария

  • Аватар комментатора Анастасия Анастасия
    Статья мне понравилась от начала до конца. Читается легко и познавательно . Редко кто думает о зрении, а так важно его сохранить. Спасибо Вам за статью!)
    Ответить
    1. Аватар комментатора Галина Пискун Галина Пискун

      Рада, что статья была вам интересна. Спасибо за отзыв Анастасия. Упражнения для зрения необходимы не только для тех, кто плохо видит, но и для профилактики зрения для людей с хорошим зрением.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение