Бананы-польза и вред для нашего здоровья

Банан : польза или вред для человека

Тропический фрукты банан любят взрослые и дети за его приятный вкус, приносящий наслаждение, но к сожалению выращивания бананов в нашей стране нет, им нужен тропический климат.

Что за польза может содержаться в экзотических ягодах, и чем возможно принесут вред нашего здоровья? Я сейчас расскажу, полезный ли, вредный ли банановый продукт и какой он содержит состав микроэлементов в 100 граммах продукта. Скажет ли нам организм спасибо за кусные плодыв?

Польза бананов

Давайте посмотрим какую пользу приносят банановые плоды для нашего организма и какие витамины и микроэлементы в них содержатся.

Полный химический состав банана

  • В них содержится большое содержание калия и достаточно всего лишь съесть 2 банана, и вы восполните суточную доз этого витамина.
  • Витамин Б 6 содержится в больших количествах и влияет на образовании серотонина в крови. Серотонин важен для нормальной работы нервной системы.
  • Богат витамином С, который является натуральным оксидантом, помогающий организму справиться с инфекциями и простудными заболеваниями и помогает нам оставаться как можно больше быть моложавыми.
  • Плоды можно рассматривать как натуральное снотворное, ведь они содержат триптофаны, которые в сочетании с витамином Б способствуют хорошему сну.
  • Витамин марганец в его составе, играет не менее важную роль чем кальций в развитии костной ткани. Без него не может нормально работать нервная система и правильный белковый обмен.
  • Банановые плоды, являются натуральным пробиотиком, нормализующий микрофлору кишечника и улучшение пищеварения.
  • Наличие витамина Б 6 в плодах, способствуют поддержание глюкозы в крови в пределах нормы и улучшают качество волос и укрепляют ногти, кожа становится лучше.
  • Содержится большое количество железа в южных фруктах, помогающее справится с анемией.
  • Японцы доказали, что содержащиеся у перезрелых плодов с коричневыми пятнышками, имеются антиоксидантные и противораковые свойства.

Все витамины в 100 граммах банана.

Таблица содержания витаминов на 100 грамм банана

Какой вред может принести банан

Хотелось бы разграничить, что между теми бананами, которые едят эквадорцы, чилийцы в Южной Америке, и те что привозят в нашу страну, это совсем разные вещи.

Мы имеем дело совсем с другими бананами, выращенных специально для продажи, привезенные из другой части планеты и соответственно обработанные химическими веществами для хранения.

Не лишним будет промыть проточной водой, еще не сняв кожуру банана, перед употреблением.

  • Банан может вызывать брожение в желудке, тем самым помешает перевариванию в желудке.
  • Способствует сгущению и вязкости крови и по этой причине их нельзя употреблять лицам страдающим от ишемической болезни сердца и тромбофлебита, варикоза вен.
  • Вредны для людей имеющих болезнь сахарный диабет, так как имеют большую калорийность.
  • Не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника, так как способны усугубить данное заболевание.
  • Вреден плод в сочетании с молоком, которое может привести к расстройству кишечника.
  • Не спешите побаловать заморским фруктом своих детей, особенно до 3 лет, ведь пищеварительная система у них еще не готова усваивать подобную пищу.
  • Бананы вред для организма человека

Как правидьно выбрать банан

Выбираем желтые плоды без коричневых пятнышек, желательно без каких либо пятен.

Фрукты не должны иметь видимых повреждений, дабы не подхватить инфекцию.Незрелые плоды лучше не употреблять даже здоровым людям, так как в них есть нерастворимый крахмал, поэтому возможны вздутие живота и газообразование.

Выбираем желтый банан без черных пятен

Вывод

Бананы есть можно, но только если хочется. Однако рассматривать их нужно как лакомство, как конфеты, а не как нечто полезное.

Для того, чтобы получить пользу для организма от фруктов зимой и весной, советую заменить экзотику, обычными исконно нашими яблоками, возможно даже с червячками, там точно состав хороший мин.веществ, не содержит пестицидов, хим.веществ и будет полезен организму.

В любом случае решать вам, есть или не кушать вкусный и не запретный плод банан. Ведь в нем есть как и польза, так и вред для организма человека.

Буду рада, если написанная мной заметка принесла вам пользу. Можем пообщаться в комментариях, я всегда на связи.

Лучше проконсультироваться у врача во избежание проблем употребления бананов, не нанося вред своему здоровью.Возможно существуют противопоказания у человека.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение